Running26 초보 러너를 위한 러닝화 선택 1. 나이키 – Pegasus 41 (가장 무난)특징쿠션과 반발력 균형이 매우 좋음다양한 러닝에 사용 가능가볍고 안정적왜 추천?초보자에게 이상적인 데일리 러닝화로 평가됨줌X 폼과 에어 줌 유닛으로 충격 흡수와 추진력 제공👉 한 줄 평가:“초보자에게 가장 무난한 표준 러닝화”러닝 시작하기 전부터 페가수스에 대한 얘기를 많이 들어서 별 고민 없이 나이키 페가수스 선택. 다만 41이 아니라 트레일을 택한건, 왜 그랬을까요. 2. 아식스 – Gel-Nimbus 26 (쿠션 최고)특징무릎 보호 중요체중이 조금 있는 러너편안함 최우선 왜 추천?매우 부드러운 쿠션충격 흡수 뛰어남장거리에도 편함👉 한 줄 평가:“무릎 보호 최강 러닝화”3. 브룩스 – Ghost 16 (안정성 최고)특징발 안정성 중요부상 예방 우선왜.. 2026. 2. 27. 러닝 시작 방법 (러닝화, 훈련 루틴, 부상 예방) 러닝 시작 방법 (러닝화, 훈련 루틴, 부상 예방) 일반적으로 러닝은 그냥 신발 신고 나가서 달리면 되는 단순한 운동이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 제가 직접 경험해보니 준비 없이 시작한 러닝은 무릎 통증과 발목 부상으로 이어지더군요. 러닝은 충격 흡수 능력이 떨어지는 일반 운동화를 신고 달릴 경우 체중의 3~5배에 달하는 충격이 관절에 그대로 전달됩니다([출처: 대한정형외과학회](https://www.koa.or.kr)). 저는 처음에 걷기부터 시작해서 두 달 정도 체력을 다진 후에야 본격적인 러닝에 들어갔는데, 이 과정이 없었다면 아마 첫 주에 포기했을 겁니다. 러닝화 선택이 부상 예방의 시작입니다 러닝을 시작하면서 가장 먼저 투자해야 할 부분은 단연 러닝화입니다. 여기서 러닝화란 단순히 가.. 2026. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
