#러닝 #인터벌러닝 #러닝훈련 #러닝초보 #러닝기록향상1 러닝 기록 향상을 위한 인터벌 러닝 처음 러닝 시작했을땐 그냥 달렸어요. 숨이 차면 좀 쉬고 견딜만하다 싶으면 안 쉬고 달리고. 좀 무식했던 것 같은데, 무식하면 용감하다고 진짜 그렇게 나와의 싸움을 하며 달렸어요. 처음에는 3km, 5km 정도의 거리를 천천히 달리면서 러닝을 즐기는 것만으로도 충분히 만족스러웠습니다. 하지만 어느 순간부터 기록이 크게 좋아지지 않는 구간이 생기기 시작했습니다. 같은 페이스로 달리고 있는데도 체력은 늘지 않는 느낌이 들었습니다. 그때 러닝 관련 글을 찾아보다가 처음 알게 된 것이 바로 인터벌 러닝이었습니다. 인터벌 러닝은 러닝 기록 향상과 체력 향상에 효과적인 훈련 방법입니다. 인터벌 러닝을 처음 접한 초보 러너의 경험과 함께 인터벌 러닝의 방법과 효과를 정리했습니다. 인터벌 러닝이란 무엇인가인터벌 러닝은.. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
