전체 글32 러닝 워치 추천 (가민 포러너, 순토 레이스2, 애플 울트라3) 워치 없이 러닝을 한다고? 스마트폰으로 기록을 볼 수는 있지만 뛰면서 스마트폰 확인하기는 힘들어요. 그래서 워치는 필수. 저도 처음엔 골프 에디션으로 산 갤럭시 워치4로 러닝을 시작했습니다. 예전엔 골프 칠 때 말고는 거의 차지 않던 워치였는데, 막상 러닝을 시작하니 워치 없이는 못 뛰겠더라고요. 삼성 헬스앱으로 1km마다 페이스와 심박수를 확인하고, 어느정도 뛰었는지를 보면서 조금만 더 뛰면 거리를 채울 수 있으니 더 뛰어보자 하는 의지를 가지기도 해요. 그런데 워치4가 워낙 오래된 모델이다 보니 밴드나 가민 같은 러닝 전용 워치가 자꾸 눈에 들어오더라고요. 그래서 러닝용 워치를 좀 정리해봤습니다. 일반 워치와 러닝 전용 워치, 실제로 뭐가 다른가 일반적으로 스마트워치면 러닝 기록 정도는 다 된다고.. 2026. 3. 14. 러닝 무릎 보호대 필요한 이유와 추천 브랜드 러닝할떄 필요한 아이템 또 한가지. 바로 무릎보호대에요. 저는 러닝 시작하기 전에 선물받은 게 있었는데 이런걸 어디다 쓰지 하고 구석에 처박아놨는데러닝 시작하고 나서 생각나길래 꺼내봤더니 많이들 쓰는 브랜드더라고요. 무릎 관절 아래에 보호대를 하고 뛰면뭔가 안정적으로 지지를 받는 느낌이에요. 사실 러닝을 하다 보면 무릎 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 러닝 무릎 보호대는 관절 부담을 줄이고 부상을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 달리기는 생각보다 반복적인 충격이 큰 운동이기 때문에 무릎에 부담이 쌓이기 쉽습니다. 특히 러닝을 막 시작한 초보 러너나 장거리 러닝을 하는 경우라면 무릎 통증을 한 번쯤 경험해 보기도 합니다. 러닝할 때 무릎 통증이 생기는 이유러닝은 발이 지면에 닿을 때마다 체중의.. 2026. 3. 12. 러닝 양말이 중요한 이유 (LI2·젝시믹스 신어본 후기) 양말 뭐 아무거나 신으면 되지천만의 말씀. 러닝을 시작하면 대부분 러닝화만 중요하다고 생각하지만 사실 러닝 양말도 매우 중요한 장비입니다. 물집 예방부터 착용감까지 러닝 양말이 중요한 이유와 좋은 러닝 양말 고르는 방법, 추천 브랜드까지 실제 러너 경험을 바탕으로 정리했습니다. 러닝을 처음 시작할 때 많은 사람들이 러닝화만 신경 쓰고 양말은 그냥 아무거나 신는 경우가 많습니다. 저도 처음에는 집에 있는 일반 양말을 신고 달리기를 했습니다. 그런데 몇 번 러닝을 하다 보니 발이 쉽게 피로해지더라고요. 잘못하다가는 발에 물집 잡히기도 한다고 하네요. 그래서 러닝 양말도 중요하구나 깨달았어요. 러닝 양말은 단순한 양말이 아니라 러닝의 편안함과 부상 예방에 큰 영향을 주는 장비입니다.러닝 양말이 중요한 이유러닝.. 2026. 3. 11. 러닝보다 중요한 회복, 쿨다운하는 법 러닝 딱 5km만 하자워치에 딱 5km 찍히면 일단 멈춥니다. 그리고 헉헉 거리면서 숨을 고르고그대로 집으로 걸어와요. 근데 이러면 안된다는 걸 최근에 꺠달았네요. 러닝은 체력 향상과 스트레스 해소에 매우 좋은 운동입니다. 하지만 달리기 자체만큼 중요한 것이 바로 러닝 후 회복이라고 하네요. 특히 초보 러너의 경우 충분한 회복 과정을 거치지 않으면 근육통이 심해지거나 부상으로 이어질 수 있으니 꼭 회복을 위한 동작을 해줘야 한다고 합니다. 그동안 기록에만 집중했던 나, 반성해. 초보 러너가 실천하면 좋은 러닝 후 회복 방법은 뭐가 있을까요.1. 러닝 후 바로 멈추지 말고 쿨다운 하기러닝을 마친 직후 갑자기 멈추면 심박수가 급격히 떨어지면서 몸에 부담이 될 수 있습니다. 러닝이 끝난 뒤에는 5~10분.. 2026. 3. 9. 무료 셔틀 운행하는 양양 마라톤 대회, 러닝하고 회먹고 바닷바람 쐬고 오기 9월에 열리는 양양 강변 전국 마라톤 대회. 9월이면 또 뛰기 좋은 계절이라 전국 곳곳에서 마라톤 대회가 열리는데요. 양양 강변 마라톤대회가 좋은 게 바로 서울과 양양간 무료 셔틀을 운행한다는 점이에요. 10km 기준 참가비 4만원인데 고속버스 타고 양양 가도 왕복 이 가격는 양양 강변 전국 마라톤 대회. 9월이면 또 뛰기 좋은 계절이라 전국 곳곳에서 마라톤 대회가 열리는데요. 양양 강변 마라톤대회가 좋은 게 바로 서울과 양양간 무료 셔틀을 운행한다는 점이에요. 10km 기준 참가비 4만원인데 고속버스 타고 양양 가도 왕복 이 돈은 뽑을 것 같습니다. 그래서 버스비 찾아봤어요. 서울고속버스터미널(경부 영동선)-양양종합여객터미널 편도: 1만9900원 동서울종합터미널-양양종합여객터미널 편도: 1만8300.. 2026. 3. 8. 2026년 3월 마라톤 대회 일정 총정리-내년 준비 러닝을 시작하면 대회가 눈에 들어오기 시작해요. 5km 구간이 있는 마라톤부터 기웃거리게 됩니다. 그래도 배번호 달고 RF칩으로 정식 기록을 측정하고 싶고, 구간 완주하면 주는 메달이 또 엄청 탐나더라고요. 전 일단 5월에 하는 서울시민마라톤대회 10km를 신청해놨어요. 이미 환불 기한이 지나서 환불도 못하고, 한번 뛰어볼 생각입니다. 이 마라톤은 소아암 환우 돕기 행사라 나름 뛰지 못해도 기부했다 생각하면 마음 편할 것 같아서 신청했어요. 마라톤 신청이 일찍 열려서 3월에 열리는 마라톤은 신청 마감인 경우가 많지만 그래도 한번 정리해봤습니다. 그래야 내년 3월에 참가할 마라톤을 미리 추리고 사전에 체크했다가 신청할 수 있으니까요. 3월부터 러닝 시즌이 본격적으로 시작되면서 마라톤 대회가 거의 매주.. 2026. 3. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
