2026년 3월 마라톤 대회 일정 총정리-내년 준비

러닝을 시작하면 대회가 눈에 들어오기 시작해요. 5km 구간이 있는 마라톤부터 기웃거리게 됩니다. 

그래도 배번호 달고 RF칩으로 정식 기록을 측정하고 싶고, 구간 완주하면 주는 메달이 또 엄청 탐나더라고요. 

 

전 일단 5월에 하는 서울시민마라톤대회 10km를 신청해놨어요. 이미 환불 기한이 지나서 환불도 못하고, 한번 뛰어볼 생각입니다. 이 마라톤은 소아암 환우 돕기 행사라 나름 뛰지 못해도 기부했다 생각하면 마음 편할 것 같아서 신청했어요. 

 

마라톤 신청이 일찍 열려서 3월에 열리는 마라톤은 신청 마감인 경우가 많지만 그래도 한번 정리해봤습니다. 그래야 내년 3월에 참가할 마라톤을 미리 추리고 사전에 체크했다가 신청할 수 있으니까요. 

 

3월부터 러닝 시즌이 본격적으로 시작되면서 마라톤 대회가 거의 매주 열리느 ㄴ것 같아요. 특히 3월에는 국내 최대 규모의 마라톤 대회인 서울국제마라톤(동아마라톤)을 비롯해 전국 곳곳에서 다양한 러닝 이벤트가 열립니다.

 

1. 서울국제마라톤 (동아마라톤)

• 대회 날짜 : 2026년 3월 15일
• 장소 : 서울 광화문 → 잠실 올림픽주경기장
• 종목 : 풀코스 / 10km
• 특징 : 국내 최고 권위의 국제 마라톤 대회

서울국제마라톤은 국내 러너라면 한 번쯤 참가하고 싶은 대표적인 대회입니다. 세계 정상급 엘리트 선수들도 참가하는 국제대회로 기록을 노리는 러너들에게 특히 인기가 높습니다. 10km 코스는 잠실 종합운동장에서 시작하더라고요. 

참가 신청 : 서울국제마라톤 공식 홈페이지

서울마라톤

 

 

2. 인천 국제 하프 마라톤

• 대회 날짜 : 2026년 3월 22일
• 장소 : 인천 송도 국제도시
• 종목 : 하프 / 10km / 5km
• 특징 : 5km 코스도 있어서 초급도 달릴 수 있음

송도 국제도시 일대를 달리는 인천 국제 하프 마라톤은 넓은 도로 덕분에 러너들에게 인기 있는 대회입니다. 초보 러너부터 중급 러너까지 모두 즐길 수 있습니다.

참가 신청 : 인천 국제 하프 마라톤 홈페이지

제26회 인천국제하프마라톤대회

3. 벚꽃 마라톤 대회

3월 말에는 전국 곳곳에서 벚꽃 마라톤 대회가 열립니다. 기록 경쟁보다는 러닝을 즐기는 이벤트형 대회가 많습니다. 아직 벚꽃 피는 시기는 아닌데 3월에 열리는 대회라 그런지 이름엔 벚꽃이 들어가 있네요. 

• 한강 벚꽃 마라톤  2026.03.29(일) 장소 : 평화의공원평화광장
• 김포 한강 마라톤 2026.03.29. (일) 장소 : 김포종합운동장 일대
• 합천 벚꽃 마라톤 2026.03.29. (일) 장소 : 합천공설운동장 및 백리벚꽃길

3월 말이면 날씨도 따뜻한 시기라 가족 러너나 러닝 크루들이 많이 참가하는 대회들이 많네요. 

3월 마라톤 참가 팁

3월은 아직 아침 기온이 낮기 때문에 체온 관리가 중요합니다. 레이스 전에는 가벼운 워밍업과 스트레칭을 충분히 해주는 것이 좋습니다.

• 레이스 전 10~15분 워밍업
• 얇은 바람막이 준비
• 페이스를 초반부터 무리하지 않기
• 충분한 수분 섭취

특히 시즌 첫 레이스라면 기록보다 완주와 러닝 감각 찾기에 집중하는 것이 좋습니다.

마무리

2026년 3월은 러닝 시즌을 시작하기에 가장 좋은 시기입니다. 서울국제마라톤 같은 메이저 대회부터 벚꽃 러닝 이벤트까지 다양한 선택지가 있습니다. 올해 마라톤은 이미 신청 마감됐지만 지금부터 훈련 계획을 세우고 내년에는 골라서 미리 신청해보는 것도 괜찮을 것 같아요.