초보 러너를 위한 러닝화 선택
1. 나이키 – Pegasus 41 (가장 무난)
특징
- 쿠션과 반발력 균형이 매우 좋음
- 다양한 러닝에 사용 가능
- 가볍고 안정적
왜 추천?
- 초보자에게 이상적인 데일리 러닝화로 평가됨
- 줌X 폼과 에어 줌 유닛으로 충격 흡수와 추진력 제공
👉 한 줄 평가:
“초보자에게 가장 무난한 표준 러닝화”
러닝 시작하기 전부터 페가수스에 대한 얘기를 많이 들어서 별 고민 없이 나이키 페가수스 선택.
다만 41이 아니라 트레일을 택한건, 왜 그랬을까요.
2. 아식스 – Gel-Nimbus 26 (쿠션 최고)
특징
- 무릎 보호 중요
- 체중이 조금 있는 러너
- 편안함 최우선
왜 추천?
- 매우 부드러운 쿠션
- 충격 흡수 뛰어남
- 장거리에도 편함
👉 한 줄 평가:
“무릎 보호 최강 러닝화”
3. 브룩스 – Ghost 16 (안정성 최고)
특징
- 발 안정성 중요
- 부상 예방 우선
왜 추천?
- 안정성이 매우 뛰어남
- 착화감 부드러움
- 데일리 러닝용 최적
👉 한 줄 평가:
“부상 예방에 가장 좋은 러닝화”
4. 뉴발란스 – Fresh Foam X 1080 v13 (편안함 최고)
특징
- 편안함 최우선
- 장거리 러닝
왜 추천?
- 매우 부드러운 착용감
- 쿠션 뛰어남
- 장거리용으로 적합
👉 한 줄 평가:
“가장 편한 러닝화 중 하나”
5. 아디다스 – Supernova Rise (가성비 최고)
특징
- 입문용
- 가성비 중요
왜 추천?
- 쿠션과 안정성 균형
- 가격대비 성능 좋음
👉 한 줄 평가:
“가성비 좋은 입문용 러닝화”
초보 러너에게는 쿠션 충분한 모델, 데일리 러닝용, 너무 딱딱하지 않은 신발을 사는게 좋습니다.
초보자용 러닝화는 특히 쿠션과 안정성이 중요하며, Pegasus 41·Ghost 16·Nimbus 26 같은 모델이 대표적인 입문용 추천 모델입니다
러너들에게 입소문 타고 있는 호카나 사코니 브랜드도 좋은데요.
6. HOKA Clifton 9 (초보자 1순위)
특징
- 쿠션과 안정성 균형이 매우 좋음
- 넓은 바닥 구조로 착지 안정성 뛰어남
- 장거리 러닝에도 편안함
이 신발은 쿠션과 안정성이 좋아 초보자와 장거리 러너 모두에게 적합한 데일리 러닝화로 평가됩니다. 특히 넓은 플랫폼 덕분에 러닝 자세가 불안정한 초보자에게 안정감을 제공합니다.
7. HOKA Bondi 8 (쿠션 최강)
특징
- 호카 중에서도 가장 푹신한 모델
- 충격 흡수 매우 뛰어남
- 걷기 + 러닝 모두 좋음
무릎 통증 걱정이 있거나 체중이 좀 나가는 러너, 편한 신발을 원하는 이들에게 적당합니다.
8. Saucony Ride 17 (초보자용 베스트)
특징
- 쿠션과 안정성 균형 뛰어남
- 가볍고 편안함
- 데일리 러닝용 최적
✔ 한 줄 추천
👉 사코니 입문자 1순위
9. Saucony Triumph 21 (프리미엄 쿠션)
특징
- 매우 뛰어난 충격 흡수
- 두꺼운 쿠션으로 장거리 편안함
- 최대 쿠션 러닝화 중 하나
Triumph 21은 충격 흡수 성능이 매우 높아 장거리 러닝과 무릎 보호에 특히 유리하다고 합니다.
러닝할때 가장 먼저 마련해야 하는 아이템, 러닝화. 초보자는 15~20만원 정도의 러닝화 중에서 쿠션감 좋은 신발 선택하면 될 것 같습니다. 튀지 않는 검은색이나 하얀색 러닝화는 일상화로 신어도 좋더라고요.
저는.. 나이키 페가수스 트레일과 아디다스 아디제로 EVO SL을 신고 있어요. 아마 러닝화를 몇개 더 사지 않을까 싶습니다.